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商品訊息描述: 2019熱銷產品網路購物最便宜 公共工程因為金額龐大，涉及之工程技術及法律問題紛雜，以致工程爭議層出不窮，公務員動輒得咎。坊間相關書籍大多從上位的法律層面探討，對工程人員而言太過艱澀不實用。本書完全自基層人員實網路人氣產品top10最暢銷產品務上著眼，以一問一答的方式，企圖解答公共工程自決標後一直到竣工驗收完成所會遇到的問題。
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商品訊息簡述:
作者： 黃宗文
新功能介紹- 出版社：元照出版
新功能介紹 - 出版日期：2018/07/01
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
驚！癌症與個性有關 醫生曝：這些患者都有「這共同點」
癌症多年來高居國人死亡率第1名，不少人都從日常作息、飲食等方面下手，就怕癌症會找上門，不過日前有醫師卻指出，罹癌除了與生活習慣、基因有關，其實還有很多都是和「個性」有關，醫師透露，這些患者在個性上通常都會有「這些」共同點！
根據三立新聞網報導，臺安醫院胸腔外科醫師林子弘表示，在台灣不少人有抽菸、喝酒及嚼檳榔等不良習慣，這些人明知這對身體不好，卻始終戒不掉壞習慣，也不願定期做健康檢查，甚至身體出現異樣時不肯就醫，林子弘指出，「這些人通常都比較頑強、固執，而且對於健康這件事也不太在意，有些我行我素」。
林子弘透露，其實這類人在台灣比例很高，不少罹癌患者都是拖到晚期才被確診，他認為這類人雖平時感覺「看很開」，但等到被確診罹癌後，他們又會變得情緒低落、難過痛苦，但這時才下定決心要戒掉壞習慣，往往已經來不及了，他也形容有這樣特質的人，通常是「不見棺材不掉淚」。
至於要怎麼避免癌症會找上門呢？林子弘指出，首先要養成良好生活習慣，像抽菸、喝周年慶折扣酒及嚼檳榔等不良習慣要盡量避免，同時定時運動、均衡飲食，此外，最重要的就是定期身體健康檢查，對自己的身體異狀保持警覺，才能及早接受治療。
研究：每周吃1次橄欖油 有助降低中風風險
【華人健康網實習編譯陳佑瑄／台北報導】吃義大利麵，少不了橄欖油，吃生菜沙拉，添加橄欖油更增風味，被推崇為健康飲食的地中海飲食，橄欖油則是主角，現在越來越多人愛用橄欖油。國外有許多研究發現，適度食用橄欖油有益健康，現在更有一項研究指出，橄欖油可以降低中風的風險。
研究：每周至少吃一次橄欖油，可以降低中風風險
橄欖油因為含有一定比例的單元不飽和脂肪酸，對健康有益，除此之外，根據每日郵報（Daily mail）報導，美國紐約大學醫學院（New York University School of Medicine ）的博士尚•赫弗隆（Sean Heffron）最新研究發現：橄欖油可以降低的心臟病或中風風險。實驗分析63位肥胖（平均BMI：44）受試者的飲食習慣，發現較常食用橄欖油的人，比較不容易出現血栓或血塊，血管阻塞中風的風險相對較低。研究也發現，每個星期至少吃一次橄欖油，可以降低中風的風險。
研究團隊進一步探討其中的原因，他們發現關鍵在於橄欖油的分子構造，可以避免血小板凝結，這是第一次有研究團隊提出這樣的發現，未來將繼續深入研究。
以好油替代壞油，即使是好油也要控制攝取量
從以上研究雖然知道橄欖油有助預防心血管疾病，但是，每天攝取量仍然要注意！根據國內衛生福利部國民健康署的用油建議：鼓勵多選用植物油，以不飽和脂肪酸來「取代」飽和脂肪酸，增加好油並同時減少壞油的攝取。脂肪每日攝取量上限是：男性70公克與女性55公克，且飽和脂肪應低於總攝取熱量的10%。
橄欖油含不飽和脂肪酸，避免高溫油炸以免增加身體的負擔
橄欖油、大豆油、葵花籽油、芥花籽油、玉米油等這類富含不飽和脂肪酸的油，有不少健康上的益處，但如果烹調方法錯誤，效果可能完全不同！國內衛生福利部提出：使用不飽和油脂的時候，盡可能不要使用油炸或其他高溫烹調法，高溫會破壞營養素，並導致自由基和致癌物產生，非但無法保護心血管，反而增加身體的負擔。
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